Turno de noche dieta pérdida de peso

by TONYA VICKYdomingo, 17 de noviembre de 2019 18:43:19

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Otro de los consejos de dieta muy importantes es beber mucha agua y líquidos durante tus horas de trabajo por la noche.

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Escribe un comentario Durante el experimento, se controlaron cuidadosamente las comidas de los participantes y se les dio la cantidad de comida que normalmente necesitan tomar en casa para mantener su peso.

Cuando los participantes pasaron al horario de trabajo por turnos, el momento de las comidas cambiópero la cantidad total de calorías se mantuvo igual.

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Los participantes tuvieron la misma oportunidad de dormir ocho horas, independientemente de si esas horas eran durante el día o la noche. Un gramo de proteínas tiene cuatro calorías.

En el nuevo estudio, publicado en 'Proceedings of the National Academy of Sciences' 14 adultos sanos pasaron seis días en Centro de Investigación Clínica y Traslacional del Hospital de la Universidad de Colorado.

Por Marita Alonso 0. Escribe un comentario Respondiendo al comentario 1.

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Bajar de peso significa crear un déficit de calorías.

Trabajar en el turno de la noche puede pasar factura a tu salud física y bienestar, causando alteraciones en el sueño, la dieta y el ejercicio.

Reduce tu consumo de calorías de a calorías para una pérdida de peso saludable de 1 a 2 libras a la semana. Evita los dulces y refrescos y opta por aperitivos nutritivos.

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