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by LILIANA ROSANNEdomingo, 29 de marzo de 2020 19:23:26

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Usted depende de su metabolismo para respirar, pensar, digerir, hacer circular la sangre, mantenerse caliente cuando hace frío y mantenerse fresco cuando hace calor.

Algunos mitos pueden incluso ser contraproducentes. Mito 1: El ejercicio acelera su metabolismo mucho tiempo después de haber terminado de hacerlo.

Este aumento del uso de calorías se prolonga durante el tiempo que dure su ejercicio. Es posible que siga quemando calorías adicionales aproximadamente una hora después de ejercitarse, pero los efectos posteriores del ejercicio terminan ahí.

Su metabolismo es el proceso que su cuerpo utiliza para producir y quemar energía a partir del alimento.

NO permita que el ejercicio le dé una excusa para excederse consumiendo alimentos y bebidas que tengan muchas calorías. Eso no es suficiente para hacer una gran diferencia en la cantidad de calorías que usted quema.

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El cansancio puede ser tan físico como mental, pero cuando existe uno de los dos el otro llega por ende. Cortesía: iStock.

Para evitar el cansancio es necesario que el cuerpo consuma vitaminas y minerales, las cuales se encuentran e frutas y verduras. Naranja: Esta fruta es rica en vitamina C y contribuye a reducir la fatiga y el cansancio.

Hay muchas dietas y productos disponibles, pero se oyen tantas cosas que es difícil saber qué creer.

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