Dieta de diabetes nih

by ELAINE ELISEdomingo, 6 de octubre de 2019 22:52:16

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Hable con su equipo de atención médica antes de comenzar una nueva rutina dieta de diabetes nih ejercicio, sobre todo si usted tiene otros problemas de salud.

Su equipo de atención médica también puede ayudarle a decidir el mejor momento del día para hacer ejercicio con base en su horario, su plan de alimentación y sus medicinas para la diabetes.

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Comer porciones pequeñas a lo largo del día. Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume. Consumir una gran variedad de.

Dado que la actividad física reduce el nivel de glucosa en la sangre, usted debe protegerse contra la hipoglucemia. La hipoglucemia también puede presentarse después de un entrenamiento largo e intenso o si se omite una comida antes de hacer ejercicio.

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La hipoglucemia puede presentarse mientras se hace la actividad física o hasta 24 horas después. La planeación es clave para prevenir la hipoglucemia.

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Por ejemplo, si usted usa insulina, su médico le puede sugerir que baje la dosis o coma un pequeño refrigerio con carbohidratos antes, durante o después de la actividad física, especialmente si es intensa. Puede ser necesario medir el nivel de glucosa dieta de diabetes nih la sangre antes, durante e inmediatamente después de la actividad física.

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Las personas con diabetes pueden tener problemas en los pies debido a la mala circulación de la sangre y a las lesiones de los nervios, que pueden ser el resultado de los altos niveles de glucosa en la sangre. Para ayudar a prevenir estos problemas, debe usar zapatos cómodos y con soporte y mantener sanos los pies y la dieta de diabetes nih antes, durante y después de la actividad física.

La insulina es una hormona que ayuda a la glucosa a entrar a las células para darles energía.

Casi todos los tipos de actividad física pueden ayudarle en el manejo de su diabetes. Algunos pueden resultar peligrosos para ciertas personas, como para las que tienen visión deficiente o lesiones en los nervios de los pies.

Te damos algunos consejos para una dentadura fuerte y sana.

Muchas personas prefieren caminar con sus amigos o parientes como forma de hacer ejercicio. Mezclarlas también ayuda a combatir el aburrimiento y disminuir su probabilidad de lesionarse.

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Comer menos grasas. Limitar el consumo del alcohol. Usar menos sal.

Pruebe algunas de las opciones de actividad física que le damos a continuación. Poco a poco vaya aumentando el tiempo cada semana. Un nutricionista puede recomendarte que elijas alimentos específicos para ayudarte a planificar las comidas y los refrigerios.

Nuestro boletín electrónico de interés general te mantiene al día acerca de una gran variedad de temas sobre la salud.

Dieta de diabetes nih elegir una cantidad de alimentos de listas que incluyen categorías como carbohidratos, proteínas y grasas. Una porción de una categoría se llama "opción" y tiene aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos, proteínas, grasas y calorías y el mismo efecto sobre el nivel de glucosa en la sangre que una porción de cualquier otro alimento de esa misma categoría.

Algunas personas que tienen diabetes utilizan el índice glucémico para seleccionar alimentos, especialmente carbohidratos.

Habla con tu nutricionista sobre si este método podría funcionar para ti. Al planificar las comidas, ten en cuenta tu tamaño y nivel de actividad.

Por ello, no te obsesiones con pesar la comida ni con los tipos de alimentos.

Aprovechar su plan de alimentación saludable es la mejor manera de mantener el nivel de glucosa en la dieta de diabetes nih bajo control y prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes. Si necesita perder peso, puede adaptar el plan a sus metas específicas.

Y consumir productos con bajo contenido de grasa puede reducir el riesgo de tener una masa ósea baja en el futuro. Si tiene diabetes, es importante dieta de diabetes nih colabore con su médico y especialista en nutrición para crear un plan de alimentación que sea efectivo para usted.

Consuma alimentos saludables, controle sus porciones y tenga horarios programados para controlar nivel de glucosa en la sangre.

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Si usted tiene Medicare, averigüe cómo es la cobertura de su plan para el cuidado de la diabetes.

un trozo de carne o una presa de pollo y una pequeña porción de verduras.

Medicare cubre parte del costo de:. Pregunte qué significan los resultados. Anote la fecha y la hora de su próxima visita médica.

Los en este folleto muestran las medidas que usted puede tomar para controlar su diabetes.

Use la tarjeta al final de este folleto para mantener un registro de sus cuidados para la diabetes. Si tiene Medicare, revise su plan. Luego, debajo anote la fecha y los resultados de cada examen o chequeo que le hagan.

Lleve esta tarjeta a las visitas médicas y muéstresela a su equipo de cuidados de la salud. Esta tarjeta tiene tres secciones.

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PASO 2: Conozca los factores clave de la diabetes. Un examen de sangre puede mostrar si usted tiene diabetes.

La nutrición y la actividad física son partes importantes de un estilo de vida saludable para las personas con diabetes.

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