Adelgazar saludablemente y para siempre

by PAULINE JUNElunes, 14 de octubre de 2019 18:38:44

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La mayoría de las dietas funcionan a corto plazo: durante las primeras semanas, sobre todo si venimos de una alimentación no muy saludable, se pierde peso.

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Existen otros factores que entran en juego como el sexo, las pruebas analíticas, el porcentaje de grasa o el de masa muscular. Tampoco podremos ser ingenuos y pretender pesar lo mismo con 45 años que con Para calcular el gasto calórico que realizamos a lo largo del día, tendremos que tener en cuenta nuestro metabolismo basal consumo para el adelgazar saludablemente y para siempre funcionamiento del cuerpoel gasto requerido para digerir los alimentos y el gasto de nuestra actividad física.

Si no queremos adelgazar saludablemente y para siempre se reduzca el metabolismo basal, el consumo de proteínas es clave. Ver al postre o a las chips como un alimento ocasional, y estar de acuerdo contigo mismo de que se trata de una excepción aislada. El hambre entre comidas es la peor consejera.

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