Alimentos para subir masa muscular sin engordar

by BRIDGETTE CHRISTIviernes, 8 de mayo de 2020 7:43:25

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Frutos secos. Tómalas crudas o tostadas y sin sal.

Cuando no nos sentimos reconocidos o amados, podemos subir de peso.

Lentejas,garbanzos y judías. Son bajas en grasa y contienen hidratos de carbono y fibras en gran cantidad. Entre ellas se incluyen la carne magra, la leche, huevos o el pescado.

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Tampoco deben faltar los productos ricos en hidratos de carbono, principalmente los que tengan alto contenido en fibra y que en definitiva nos permitan conseguir una dieta sana y equilibrada.

No hay que confundir los hidratos de carbono con la comida procesada.

Con el fin del verano muchos son los que se ponen manos a la obra en eso que conocemos como ganar masa muscular.

Para el desarrollo de tendones no dudes en las flexiones de piernas y el levantamiento de peso muerto. Compartir en:. Por Carla Martínez Dantí.

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